Taiji : Supreme, ultime
Quan : Main, état de vide, de non pensée
Taiji Quan de la famille Yang
Forme simplifiée
La tete : Dirigée vers le haut sans forcer
Le dos : Droit, vertical et légèrement arrondi
Les épaules : Souples et relachées
Les coudes : Dirigés vers le sol
Les mains : Non raidies. poignets pliés souplement,
paumes légèrement creusées
Les doigts : Ni trop tendus, ni trop serrés,
ni trop écartés
La taille : Moyeu de la roue, souple et relachée,
elle génère tous les mouvements
Les jambes : toujours légèrement fléchies
Les pieds : Solidements enracinés au sol,
en contact toute la surface du pied
Le regard : Votre esprit doit impregner votre regard
Coup de pied Le coq sur une patte
Tirer en arriere/Le fouet/Saisir/Brosser le genou
La fille de jade/Presser en avant/Tirer vers l'arriere/Repousser
La grue blanche/L'éventail/L'aiguille au fond de l'eau/Brosser le genou
Parer avec le poing/simple fouet
Saisir/Coup de pied avec le talon
Le srpent qui rampe
Quelques postures
Les 10 principes essentiels à la pratique:
Dictés par Yang Chen Fu et écrit par Chen Wei Ming
1-Etre vide, agile et maintenir l'énergie au sinciput
2-Rentrer légèrement la poitrine et étirer le dos
3-Relacher la taille
4-Distinguer le plein du vide
5-Baisser les épaules et laisser tomber les coudes
6-Employer la pensée créatrice et non la force musculaire
7-Relier le haut et le bas
8-Unir l'interieur et l'exterieur
9-Lier les mouvements sans interuption
10-Rechercher le calme au sein du mouvement
Les 10 principes essentiels à la pratique:
Dictés par Yang Chen Fu et écrit par Chen Wei Ming
1-Etre vide, agile et maintenir l'énergie au sinciput
2-Rentrer légèrement la poitrine et étirer le dos
3-Relacher la taille
4-Distinguer le plein du vide
5-Baisser les épaules et laisser tomber les coudes
6-Employer la pensée créatrice et non la force musculaire
7-Relier le haut et le bas
8-Unir l'interieur et l'exterieur
9-Lier les mouvements sans interuption
10-Rechercher le calme au sein du mouvement
Zhang San Feng (12eme et 15eme siècle)
fondateur mythique du Taiji Quan
Yang Chen Fu 1883-1936 et son élève ( neveu ) Fu Zhong Wen 1903-1994
Fu Zhong Wen et son élève Jung Yung Hwan
Quelques lectures :
1-Encyclopédie des arts martiaux de l'extreme orient
historique, technique, biographique et culturel
2-Taiji quan : sport et culture
Roland habersetzer
Ed Amphora
3-Découvrir le tai chi chuan J-f herdoin
Ed Amphora
4-De Shaolin à Wu dang ***
José Carmona
Ed Trédaniel
5-La transmission du taiji quan
de l'art traditionnel aux pratiques modernes
José carmona
Ed Véga
6- Professeur chen man ching ***
un grand maitre de tai chi parle
Wolfe Lowental
Ed le courrier du livre
7-Taiji quan : art martial technique de longue vie
catherine despeux
Ed trédaniel
merci,Maître!!ça va nous aider pour nous recentrer dans notre pratique quotidienne!ton blog est une excellente initiative!à faire connaître parmi tes élèves.et à poursuivre!
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