Taiji : Supreme, ultime
Quan : Main, état de vide, de non pensée
Taiji Quan de la famille Yang
Forme simplifiée
La tete : Dirigée vers le haut sans forcer
Le dos : Droit, vertical et légèrement arrondi
Les épaules : Souples et relachées
Les coudes : Dirigés vers le sol
Les mains : Non raidies. poignets pliés souplement,
paumes légèrement creusées
Les doigts : Ni trop tendus, ni trop serrés,
ni trop écartés
La taille : Moyeu de la roue, souple et relachée,
elle génère tous les mouvements
Les jambes : toujours légèrement fléchies
Les pieds : Solidements enracinés au sol,
en contact toute la surface du pied
Le regard : Votre esprit doit impregner votre regard
Coup de pied Le coq sur une patte
Tirer en arriere/Le fouet/Saisir/Brosser le genou
La fille de jade/Presser en avant/Tirer vers l'arriere/Repousser
La grue blanche/L'éventail/L'aiguille au fond de l'eau/Brosser le genou
Parer avec le poing/simple fouet
Saisir/Coup de pied avec le talon
Le srpent qui rampe
Quelques postures
Les 10 principes essentiels à la pratique:
Dictés par Yang Chen Fu et écrit par Chen Wei Ming
1-Etre vide, agile et maintenir l'énergie au sinciput
2-Rentrer légèrement la poitrine et étirer le dos
3-Relacher la taille
4-Distinguer le plein du vide
5-Baisser les épaules et laisser tomber les coudes
6-Employer la pensée créatrice et non la force musculaire
7-Relier le haut et le bas
8-Unir l'interieur et l'exterieur
9-Lier les mouvements sans interuption
10-Rechercher le calme au sein du mouvement
Les 10 principes essentiels à la pratique:
Dictés par Yang Chen Fu et écrit par Chen Wei Ming
1-Etre vide, agile et maintenir l'énergie au sinciput
2-Rentrer légèrement la poitrine et étirer le dos
3-Relacher la taille
4-Distinguer le plein du vide
5-Baisser les épaules et laisser tomber les coudes
6-Employer la pensée créatrice et non la force musculaire
7-Relier le haut et le bas
8-Unir l'interieur et l'exterieur
9-Lier les mouvements sans interuption
10-Rechercher le calme au sein du mouvement
Zhang San Feng (12eme et 15eme siècle)
fondateur mythique du Taiji Quan
Yang Chen Fu 1883-1936 et son élève ( neveu ) Fu Zhong Wen 1903-1994
Fu Zhong Wen et son élève Jung Yung Hwan
Quelques lectures :
1-Encyclopédie des arts martiaux de l'extreme orient
historique, technique, biographique et culturel
2-Taiji quan : sport et culture
Roland habersetzer
Ed Amphora
3-Découvrir le tai chi chuan J-f herdoin
Ed Amphora
4-De Shaolin à Wu dang ***
José Carmona
Ed Trédaniel
5-La transmission du taiji quan
de l'art traditionnel aux pratiques modernes
José carmona
Ed Véga
6- Professeur chen man ching ***
un grand maitre de tai chi parle
Wolfe Lowental
Ed le courrier du livre
7-Taiji quan : art martial technique de longue vie
catherine despeux
Ed trédaniel